¡Cuidado! Revisa tu técnica de nado

La ejecución incorrecta de los estilos de nado puede ocasionar efectos negativos como la tendinitis del manguito rotador.

AunqAue la natación es uno de los deportes más benévolos, las personas que practicamos natación no estamos exentos de lesiones en las principales articulaciones que se usan en este deporte:  hombros y rodillas.

La natación requiere de gran rigor técnico para deslizarse eficientemente en el agua ya que se trata de vencer la resistencia de la tensión hidrostática. También esto asegura que no haya mayor tensión y golpeteo en las articulaciones, ya que   los movimientos repetitivos deben realizarse de forma relajada para que cada gesto de la mecánica del estilo de nado sea segura.

Te damos algunos tips para que los tomes en cuenta al nadar:

•Cuida la posición de tu cabeza

• Procura hacer poca tensión muscular en los recobros

• Respeta las direcciones naturales de las articulaciones

• Práctica con ejercicios que revises por partes aisladas cada momento de la técnica del estilo que practiques

• Entrena con personas capacitadas.

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