Clases de Acuaeróbics en Natación Tritón

El objetivo principal de los Acuaeróbics es el desarrollo de las cualidades físicas a través de actividades acuáticas divertidas que capten el interés de todas las participantes permitiendo también mejorar la tonificación muscular, la rehabilitación, el mejoramiento sobre la estructura ósea o de articulaciones. Combina el aeróbics (Ejercicios Aeróbicos) y la natación al ritmo de la música. Una de las ventajas primordiales es que no existen impactos como en los ejercicios aeróbicos que se llevan a cabo en los gimnasios por lo que se reduce el riesgo de lesiones. Una de las caracterísiticas principales metodológicas es el heco de presentar movimientos acuáticos siguiendo el compás de la música.

Las clases de acuaeróbics se imparten en nuestra alberca con temperatura controlada (de 1.40m de profundidad) que es ideal para el trabajo aeróbico dentro del agua, Este tipo de ejercicio permite también trabajar la tonificación muscular, la rehabilitación, el mejoramiento sobre la estructura ósea o de articulaciones.

Otras ventajas de los acuaeróbics

Las sesiones de aquaérobics se trabaja en grupo utilizando ejercicios variados y de gran amplitud, aptos para todo tipos de personas. Los aquaeróbics aportan tanto beneficios físicos como psicológicos:

Control de peso
El esfuerzo de moverse en el agua implica un mayor gasto calórico eliminando la grasa y además previene la obesidad

Acondicionamiento
Mejora la circulación y la capacidad pulmonar.

Embarazo
En el agua  se reduce nuestro peso corporal, es fácil moverse y disminuye la sensación de calor.

Circulación
Favorece la circulación sanguínea y previene enfermedades coronarias

Respiración
Mejora la capacidad respiratoria

Control cardiaco
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo

Tonificación
Mejora la actividad de las articulaciones y el tono muscular

Agudiza los sentidos
Mejora los reflejos y la coordinación

Mejoramiento óseo
Combate la osteoporosis

Mejora la calidad de vida
Reduce el estrés, mejora el humor y favorece la autoestima y socialización